ile kofeiny przed treningiem

[...] Jak już kiedyś pisałem, od jakiegoś czasu pijam słabe kawy, z pełnej łyżeczki- nie wiem ile to może mieć kofy? Ze 100mg max? Natomiast dawka czystej kofeiny z butelki daje o sobie znać! Obym się tylko nie nauczył przed każdym treningiem%-) NOGI: [...]

[...] normalna wersja jakoś bardziej mi podeszła. 1 porcja Launch 6 tabletek, dobrze sie łyka POMPA 8/10 - robiłem trening pompujący, więc na dobrą sprawę nie jestem pewien ile z tego to zasługa Launch. Wezmę przed innym treningiem dla porównania. POBUDZENIE/KONCENTRACJA 0/10 - nic, zero działania, zaskoczyła mnie tylko ta pompa w czasie [...]

[...] zma + daa, oby się w końcu coś pospało. Zombie mode-on, w drodze do domu przespałem prawie swoją stację. Trening zrobiony na 2 czubatych lyzkach Black pumpa, nie wiem ile kofeiny, ale chyba duzo bo mam energii jeszcze na jeden trening : x. Nie przeciążam kolan, pilnuje negatywów. Przestalem tez robic przysiady ATG. Wyprosty na maszynie [...]

[...] fakt, że nie mam jak dotrzeć do pracy (rower w serwisie, benzyny szkoda), nie pobiegłbym do pracy. Dzisiaj tylko taki truchcik. DIETA: Muszę zmienić trochę podejście. Wiem ile kosztowało mnie (kasa, czas i wysiłek) zrobienie formy w te wakacje. Przeszedłem na dietę masową, ale zaczynam sobie zbyt bardzo folgować. Nie mogę dopuścić do zalania [...]

[...] podudzi z zatrzymaniem w pełnym skurczu mięsnia 5s 20-10p Żuraw 3s max. powt. Wyciskanie nogami na suwnicy nogi na szerokość barków "200" zakładam ciezar i wykonuje max powt ile dam radę.(ok.30) robie 10-15sek przerwy i max. tak długo aż dobije z przerwami na kilka oddechów(10-15sek) do 200stu powtórzeń Hack siady na maszynie 4s 15p Wyprosty 3s [...]

[...] królem strzelców w 98 rok na Mistrzostwach Świata - a Tomasz przeczytali drugie imie... w sumie dobrze że przeczytali poprawnie cokolwiek w innym języku niż rosyjski :-P o ile w pl, zasady, kryteria, plan masz jasno określiony to na międzynarodowych w WBBF wszystkiego można się spodziewać i jest bardzo... spontanicznie %-) stąd ważne że "coś" [...]

murlion na studio77 na miechowicach, osiedlówa taka niedaleko mieszkania moich rodziców. Ty widze na herkulesie ćwiczysz. Rok temu tam bywałem od czasu do czasu ale juz właśnie tak z rok nie byłem :-P ;)) Powiem tak - Dorian był na wspomaganiu? Ile ludzi ćwiczy dogg crap'em na wspomaganiu i wyglądają fantastycznie. A treningi Cuthlera? duże [...]

Adam ile juz jestes na mocniejszej suplementacji? Co ile robisz mostki? Planujesz kiedyś odblok %-) ? pierwszy kontakt 3msc masy przed decyzją o redukcji ido debiutów. Mostki to indywidualna sprawa najczęsciej zależy od planów startowych zawodnika. Innym paradoksem jest to że na mostku często robi się progres. Bo raz zawodnicy wrzucają wówczas [...]

[...] nie cyklu czy dwóch ale dłuższej wole ładowac kasę w porządna diete, białko i witaminy czyli cały czas mieć solidne podstawy a na pozostałe suple przeznaczać tyle ile realnie moge dorzucić jako dodatek. Co mi z tego ze zrobie jakis zaj**...sty cykl z kilkoma suplami w dużych ilościach przez miesiąc czy dwa jak potem organizm bede miał [...]

[...] że wolniej się zalejesz, po najzwyczajniej podniesie zapotrzebowanie kcal i nadwyzka nie bedzie tak duża jakby była bez tego ;-) I jeszcze jedna sprawa 50mcg na masie to ile na redu? 100? 150? bez dobrej i grubej wrzuty nie podchodź bo t3 nie działa selektywnie. Im niższy bf i im wiecej miesnia tym łatwiej go popalić. Stąd zawodnicy z [...]

[...] zawsze bedziesz redukować. Za duży minus = ryzyko utraty mięcha. Za mały = zbyt wolna redukcja, słabe efekty. MInus kcal dajesz 300-500, zalezy od masy miesniowej, tego ile ostatnio jadłeś itd. No i aktrywnością mozesz powiększac minus kcal. Cześć Adam, ostatnio natknąłem się na temat śniadania bez węglowodanów. Mówił o tym Michał Karmowski [...]

[...] trenuje boks tajski ale musze do tego dołożyć siłownie i mam taki plan suplementacji, jezeli ktos zuci okiem to bede wdzieczny: RANO NA CZCZO: -3g glutaminy -BCAA- nie wiem ile -tauryna ?- nie wiem czy brac PRZED TRENINGIEM( 40 min przed): -3g glutaminy -10g BCAA -15g lecytyny - therm l karnityna z kofeiną- 3 kaps(1800mg karnityny, 180mg [...]

RANO NA CZCZO: -3g glutaminy -BCAA- nie wiem ile ~5g -tauryna ?- nie wiem czy brac 1 MC nie zaszkodzi :D PRZED TRENINGIEM( 40 min przed): -3g glutaminy -10g BCAA -15g lecytyny - therm l karnityna z kofeiną- 3 kaps(1800mg karnityny, 180mg kofeiny) -tauryna 1 kaps(1500mg) OK pozniej mozesz pomyslec o Thermo Speed Extreme PO TRENINGU: -3g [...]

[...] 'uciekał ' gryf z dłoni co może widać nawet na filmiku ale jeszcze udało się wykonać pełną serię, na pewno siłowo 100kg to nie jest dla mnie mega problem, ale zobaczymy na ile chwyt pozwoli dorzucać w tym ćwiczeniu obciążenia... ad.3 - znowu w 2 ostatnich seriach udało się zrobić więcej powtórzeń niż ostatnio, z 90kg - 2 powt więcej (i [...]

ile dajecie max yohy na redukcji? z clenem leci 2 lata wstecz na ostrym redu, system IF, vlcd, leciało ed 20 mg joszki hcl i 400 mg kofeiny na czczo, 30 minut przed treningiem i było ostro czuć. Clenu nie jadłem wtedy.

Dzisiaj przed treningiem do pół godziny 5 g aakg i 5 g cytruliny i kapsułka kofeiny 200 mg i pompy brak I ile bym tego nie wziął nigdy pompy nie ma, nie rozumiem

Dzisiaj przed treningiem do pół godziny 5 g aakg i 5 g cytruliny i kapsułka kofeiny 200 mg i pompy brak I ile bym tego nie wziął nigdy pompy nie ma, nie rozumiem mam wrazenie, ze doslownie wczoraj odpowiadalem na niemal identyczne pytanie w innym temacie pompa miesniowa jest zalezna od wielu czynnikow, same suplementy tego nie spoteguja jesli lezy [...]

[...] opisie, nie do końca idealnie wygląda kwestia żywienia "2700 kcal lub trochę mniej" , dodatkowo jestem ciekaw treningu siłowego, oraz jak wygląda ogólnie sam plan , jakie i ile treningi cardio, czy tylko one , czy jakaś inna forma aktywności jeszcze? Przede wszystkim zacząłbym od podstaw, potem przejdę do polecania konkretnego produktu. Wrzuć [...]

[...] działała pobudzająco na nas. Są osoby też takie, które źle reagują na kofeiną lub po prostu nie lubią kawy. Jeśli potrzebne jest nam potrzebne pobudzenie przed treningiem, o ile kawa nie jest już wystarczająca, można sięgnąć po zestawy suplementów przedtreningowych, które w swoim składzie mają najczęściej miks substancji pobudzających takich jak [...]

Zrobilem maly risercz i znalazlem na necie: Piracetam najczesciej brany jest 1200mg rano i 1200 po poludniu (nie przed snem). 1."Piracetam działa i to wbrew obiegowej opini, ze trzeba na efekty czekac miesiace, juz po kilku dniach (o ile naprawde masz zryty beret, szczegolnie po jaraniu czy alko, chociaz tu glownej mierze chodzi o [...]